愈說不愈自由還能當好人:堅守底線, 贏回尊重與時間的十大拒絕策略

點閱:3

譯自:The art of saying no:how to stand your ground, reclaim your time and energy, and refuse to be taken for granted. (without feeling guilty!)

其他題名:堅守底線, 贏回尊重與時間的十大拒絕策略 堅守底線贏回尊重與時間的十大拒絕策略 堅守底線, 贏回尊重與時間的10大拒絕策略

作者:戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)著;賴孟宗譯

出版年:2021[民110]

出版社:樂金文化出版 方言文化發行

出版地:[臺北市]

格式:EPUB 流式

ISBN:9789869963664


借閱已滿,目前 2 人預約

★蟬聯亞馬遜Kindle書城 社會科學方法論類 第一名★
總在說「不」後,懊悔不已,
似乎又當了一回壞人,過意不去……
想在說「不」後,還當好人,心裡也舒坦。
這時,你需要一些簡單的技巧和練習!
美國亞馬遜暢銷作家教你如何拒絕,
才能體貼別人又顧好自己!
 
你是否也有以下的煩惱呢?
✓不知道如何拒絕別人,害怕拒絕會被討厭。
✓好不容易鼓起勇氣拒絕,心裡卻感到非常內疚。
✓朋友、同事和家人的請託,經常干擾到私人生活。
✓一直想要符合別人的期待,漸漸不知道自己要的是什麼。
✓會犧牲自己讓他人快樂,自己卻變得不快樂。
 
如果是這樣的話,這本書就是為你而寫。
 
◎明明心裡很想拒絕,為什麼就是說不出「不」字?
當周末美好日子,只想在家耍廢玩電動,好友卻約一起運動時……
當工作已經很忙了,同事又來拜託你時……
當自己已經窮到要被鬼抓走,親戚卻來借錢……
是否碰到這些很想直接拒絕的事情,卻又難以啟齒呢?
 
你或許是因為……
.想要贏得他人歡心。
.想要避免衝突。
.不想讓自己看起來太自私。
.害怕錯失機會。
.已養成取悅他人的習慣。
.屈服於情感霸凌。
 
但,你真的不想拒絕嗎?
其實,你只是無法肯定自我而已!
自我肯定不是天賦,是能透過訓練與練習培養的技能。
學會肯定自己並堅定立場,拒絕他人會變得比較容易,
朋友、家人、同事、鄰居會更尊重你的時間和決定。
 
◎要怎麼拒絕,才不會被討厭,讓別人更尊重自己呢?
◆想拒絕朋友邀約運動時,可以用──「提供替代方案法」。
「我想在家休息,但你可以問問小美,她很喜歡運動,有時間的話,一定會去。」
 
雖然你拒絕了要求,但轉介對方給其他人,特別是轉介更專業或有相同興趣的人,其實是在幫助對方。這樣子拒絕的方式很棒,又不會感到內疚。
 
◆想拒絕同事的請求時,可以用──「其他表達方式取代說不法」。
「我想要幫忙,但現在泥菩薩過江,手上還有幾項專案正在進行。」
你可以溫柔有禮貌的拒絕同事,並真心解釋原因。如果他能夠理解你的處境,這樣就夠了。
 
◆想拒絕親戚借錢時,可以用──「直截了當不拖延法」。
「抱歉,我手頭也不太寬裕,無法幫忙。」
有禮貌的直截了當拒絕要求,並不代表無禮,對方可能還比較能接受,他們會知道,說服你滿足他們的需求,是在浪費時間。如此一來,他們就可以更妥善的運用時間,尋求其他協助。
 
從現在起,每天練習一種拒絕策略,讓自己活得更自在,又能當好人,重新找回自由人生。
 
◎名人經典語錄
「成功人士與超級成功人士的差別在於:超級成功人士懂得對絕大部分的事說『不』。」─股神華倫.巴菲特(Warren Buffett)
「誠心說出的『不』,勝過只為了取悅他人或避免麻煩的『好』。」─印度國父莫罕達斯.甘地(Mahatma Gandhi)
「你不替自己的人生排定優先順序,別人就會幫你決定。」─《紐約時報》暢銷書作家格雷格.麥克恩(Greg McKeown)
 
本書特色:
 
1.節奏輕快流暢,閱讀輕鬆自然。
2.個人親身經驗實例,令人感同身受。
3.學會如何聰明拒絕,贏回自由人生。

作者簡介
 
戴蒙.札哈里斯(Damon Zahariades)
 
時間管理策略顧問 / Art of Productivity網站統籌
他在創業前,曾在幾間公司走跳,察覺到大家總是被不必要的會議、充滿干擾的工作環境,以及上班無意義的閒聊等因素,拖累了工作效率,無法做好時間管理。現在,他成立了自己的公司,透過網站和書籍來傳遞簡單實用的時間管理策略,幫助大家安排好自己的時間,並藉此提高生產力。
戴蒙住在南加州,家中成員有給予他支持的美麗妻子,以及一隻活潑的狗。
 
譯者簡介
 
賴孟宗
 
英國杜倫大學認知神經科學碩士、輔仁大學翻譯學中英口譯組修業畢。曾任職於萬象翻譯公司、中華民國外交部,擔任部長級以上官員與副總統口譯,曾參與 WHA、APEC 等國際會議,現為中英會議口譯員,外交部外交及國際事務學院講座。已出版譯作包括《世界最美味的麵包》、《台灣疾管署年報》、《蘭花》、《世界現況》、《170種病痛速查,對症芳療全醫典》、《買下全世界》。

  • 前言·讓名人告訴你,為何你該說不(p.x9789869963664-3)
同書類書籍